鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！【暗区突围物资透视·com】

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刚开始看见这道菜的聪明吃学时候，完全没发现豆腐在哪里，吃单好以为就是鸡蛋暗区突围物资透视·com一盘煎蛋，原来内有乾坤 。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配，鸡蛋与豆腐同吃 ，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率，使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。本尊科技和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
，腐最法简暗区突围直装营养好吃，聪明吃学没做过的吃单好可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，鸡蛋2个
，秋葵2根

配料 ：葱1小段，盐3克

做法：1 、暗区突围GM服下载准备好食材。

2 、豆腐洗净 ，切薄片。暗区突围免费直装

3、鸡蛋打入碗中，暗区突围goog直装最新版加入盐 ，搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、暗区叮当直装秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

6、苹果越狱辅助论坛平底锅加热，倒入食用油烧至五成热 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，暗区突围直装辅助下载两面翻面。

7、再放入秋葵
。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，摊成圆形蛋饼。兔子直装V2,暗区

9、暗区突围科技成型后翻面，两面熟透即可
。

olivia美食记录
：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，兔子直装v7太厚不容易入味  。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，使其入味。

3 、鸡蛋、暗区突围挂网站卡盟暗区AG直装免卡密下载豆腐再加上一些蔬菜
，非常有营养又简单的一道菜 。

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